这个方法很简单 你练排球吧 排队的传球可以领手指变粗的,你可以对着墙壁练.或者抓些比较重的哑铃来练也可以令手变粗的.
多吃牛肉,有利增长肌肉,你应该不会希望变粗的那部分是脂肪吧?
还有就是狂举哑铃,狂洗碗狂扫地,锻炼一下.