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21岁的睡眠时间应为多长?

王朝干货·作者佚名 2011-11-26

21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠足够了。下午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。下午晚些时候做20到30分钟的体操有助于入睡。

应该是7小时吧

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