你上厕所时可以扎马步啊.哈哈.
练气功呀!
入厕时可以做扎马步、练气功、捶胸顿足和咬牙切齿运动。
可以做叩牙齿运动，就是上下牙齿互叩，经常做可以对牙齿起到保健作用。
小便的话,第一可以练习性爱肌肉,方法是控制排尿,不要一次尿完,中间控制停顿一下.还可以练习站姿提踵,尿完了抖抖的时候自然就会使用到这个动作了.
大便的话,如果是坐姿,可以拿哑铃练习上肢.如各种飞鸟,肩推,二头肌哑铃弯举,重锤弯举,斜板推胸等等,弯下腰可以练习俯身划船,哑铃放膝盖上可以练习坐姿提踵.换句话说,你完全可以把坐便器当作是健身房的健身坐椅.蹲便器可以做大腿静力性训练.换句话说就是扎马步了.地方够大还能练劈横叉.不过说了这么多我不相信有人能在出恭的时候做这些的.但有一项你不做也得做,那就是锻炼腹肌.大便时用力是要用到腹肌的!
参考资料：想象力+健身经验
运气,缩肛运动