你这个情况的话 最好就是跑步 俯卧撑 仰卧起坐 一起来
吃也能减肥哦！试试脱脂牛奶煮豆腐吧~！很要效哦！
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，吃全麦面包喝蜂蜜水有挂肠的作用，然后吃苹果喝豆浆