问：糖尿病患者怎样做到合理饮食？
糖尿病患者应该遵守一定的饮食规则：
一、遵守规定的就餐时间，切不可漏餐或误餐；
二、摄取各种不同食物以获得必需的维生素及矿物质；
三、少吃脂肪含量高的食物，如食用油、坚果、肥肉、奶类；
四、限制高糖食物；
五、多食用含高纤维的食物或粗粮；
六、控制进食中的含盐量，以控制血压；
七、了解食物构成；
八、尽可能记录下餐前与餐后一段时间的血糖值，以确定饮食对血糖的影响；
九、注意运动与饮食的平衡，不过多或过少。
问：糖尿病患者怎样做到合理饮食？
糖尿病患者应该遵守一定的饮食规则：
一、遵守规定的就餐时间，切不可漏餐或误餐；
二、摄取各种不同食物以获得必需的维生素及矿物质；
三、少吃脂肪含量高的食物，如食用油、坚果、肥肉、奶类；
四、限制高糖食物；
五、多食用含高纤维的食物或粗粮；
六、控制进食中的含盐量，以控制血压；
七、了解食物构成；
八、尽可能记录下餐前与餐后一段时间的血糖值，以确定饮食对血糖的影响；
九、注意运动与饮食的平衡，不过多或过少。
问：如何估算每日饮食的热量？
在估算每日应摄取的总热卡前，应首先了解一下自己的体重情况。下面是一个简单的计算公式：
标准体重（公斤）=[身高（厘米）-100]×0.9
如体重处于标准体重加10%或减10%以内为正常；
如超过标准10-20%为过重，超过20%为肥胖；
如低于标准10-20%为过轻，低于20%为消瘦；
饮食热量的估算
正常者：每天摄取的总热量（千卡）为
标准体重×30（千卡/公斤）
肥胖者：每天摄取的总热量（千卡）为
标准体重×20-25（千卡/公斤）
消瘦者：每天摄取的总热量（千卡）为
标准体重×35（千卡/公斤）
如从事较重体力劳动，每日每公斤体重可适当增加5-10千卡。
问：外出就餐要注意些什么？
首先，进餐前20-30分钟先服好降糖药，在点菜时应尽量不选油炸、油爆、糖渍、熏制的菜，尽量挑选蒸、煮、拌、炖的菜肴，主食可选米饭、蒸馒头或粥，不要选炒饭、炒面或油炸、高糖的点心，饮料可选茶、矿泉水、苏打水，不要喝甜饮料。
多食用蔬菜和粗粮少吃面食
饮食应注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥、辣食品，并且不抽烟、不喝酒、注意自己的心情，调整好自己的心态，饮食起居要有规律，餐后半小时开始运动，但不宜过量，微汗即可。每天都要有一定量的运动等等，还要注意自己饮食上的搭配，不要挑食。
建议您可以吃些含糖量少或无糖的食品。例如，燕麦片、南瓜粉之类的食品。水果也可以吃，但必须定时定量，一天吃一到二两比较合适（如一个小的苹果或梨，其他水果也可以但必须控制好量！），并且严格控制在两餐之间！其它时间不能吃，也不能当做零食吃。
参考资料：http://www.diabeteszequan.com/asp/gbook/index.asp