自然避孕法是目前世界上比较流行的一种避孕方法。它不要任何器械、药品，无副作用，且容易掌握，如能严格遵守其规定，效果可达99.74%。
自然避孕法的基本原理是根据女性内分泌、生殖、生理所显示的规律，在某一个时期内避免房事而达到避孕的目的。一般来说，每个妇女能否受孕是可以从她的宫颈粘液分泌中观察出来的。这是因为宫颈粘液分泌跟排卵期的到来有密切关系。当宫颈粘液量比较少，呈白色或黄色的粘稠糊状，并且阴道口比较干燥时，不容易受孕。而当粘液量较多、呈白色、黄色或乳白色稀薄液体，外阴感觉湿润时，较容易受孕。如当粘液量较多，变得更富于伸张性时，就表明巳到了排卵高峰期，最容易受孕，粘液的这三种形态变化是呈周期性的。性交前阴道也会分泌出较多的液体，但这不能当作易受孕的标准。
正常的妇女一般都会有这种情况，月经干净后的几天内，阴道往往出现干燥感或分泌物不多，这表明她正处于不易受孕状态，也就是排卵前期，这段时间性交不会导致受孕。当阴道口开始湿润、浑浊、有较粘的粘液出现时，不宜性交，直到粘液进展到顶峰－即变得清亮可拉成10厘米左右细丝后第四天开始，不论何时进行房事，都不会受孕，这段时间可以持续到下次月经来潮为止。
参考资料：http://njjsw.nj.gov.cn/biyunjieyu/16.htm