如何改善失眠?

1. 如果失眠正困扰你，那么运动或许可以救救你，尤其是在早上运动。事实上，每天1小时的伸展运动及步行皆可帮你缓解许多睡眠问题。

2. 性生活对于改善睡眠质量，也具有积极的作用。睡眠是人正常的生理的需求，是任何人多需要的。熟睡而甜美的梦乡，是人们所希望拥有的，不过，在现实生活中，人在其漫长的一生中都难免会遇到失眠的现象。

3.也可以适当的买些保健用品。