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甘薯的营养成分有哪些?

王朝干货·作者佚名  2011-11-30
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甘薯

学名:Ipomoea batatas Lam.

英文名:Sweet Morningglory

科名:旋花科 Convolvulaceae

植株有乳汁。块根白色、红色或淡黄色。茎匍匐,节易生根。叶阔心形,全缘或有分裂。

原产热带美洲中部,各地广泛栽培;西南各省更是普遍,能适应贫瘠土地。

茎和叶药用,生津润燥,消痈解毒;块根食用,又可酿酒。

通常用茎繁殖。

科学技术的进步使人们逐步认识到甘薯不仅是昔日所说的“粗粮”、“救灾糊口粮”,还是营养十分丰富、齐全,并具有保健和防治疾病功能的食品。甘薯富含淀粉,100克鲜薯中含淀粉10克-30克,蛋白质3克,维生素A2毫克-10毫克,含有大量人体所需要的脂肪、糖、纤维素、维生素B(1)和B(2)、微量元素(钙、铁、磷等)及8种人体必需的氨基酸;还富含皂苷、尿素、胆碱和淀粉酶等。每天食用50克-200克鲜薯即可满足人体对维生素A的需要,甘薯中维生素C的含量相当于苹果、梨、桃、葡萄的1倍-3倍,每天食用100克鲜薯,可为人体提供25%-50%的维生素C。甘薯在生理上属偏碱性食品,对维持人体酸碱平衡,保持健康具有实际意义。

日本国立癌症预防研究所对26万人和40余种蔬菜抗癌成分进行了比较试验,其结果显示熟甘薯所含的抗癌物质列所有进行试验的抗癌食品之首。甘薯中所含的蛋白多是完全蛋白,其最大特点是供给人体大量粘液蛋白,这种蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持动脓血管的弹性,预防肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,保持消化道、呼吸道及关节腔的润滑。甘薯纤维在肠内不易被吸收,因此有阻挠糖类转变成脂肪的特殊功能。此外,甘薯纤维非常细嫩,对肠胃的蠕动能起到良好的天然刺激作用,促进排泄畅通,预防便秘。美国科学家还发现了甘薯中含有一种名为“脱氢表雄酮”的特殊物质,它可以防止结肠癌、乳腺癌。甘薯中还含有一种神奇的激素,这种激素对保护皮肤,延缓衰老有很好的作用。

甘薯富含淀粉和各种营养物质,用途是十分广泛的。在食物上可制成各种主、副食品;在工业上可加工生产许多轻化工产品;在畜牧业上,甘薯的茎叶、薯块以及工业副产品都是良好的饲料。就世界甘薯用途来看,78%为食用和食品加工用,2.5%为工业原料用,13%用作饲料,种薯占0.5%,不能用的碎块占6%,我国的甘薯利用比例大致为:食用占12%,工业原料用(包括食品加工业)占45%,饲料用占30%,出口占5%,种薯用及损失占8%,需要指出的是出口所占比例有逐年增加的趋势。

目前,我国甘薯的加工相对粗放,加工产品品种偏少。但是,甘薯作为一种保健食品越来越受到重视,人们越来越希望新鲜、味美、营养齐全的甘薯新品种问世。因此,为了满足人们对甘薯产品日益增长的需要,为了大幅度提高甘薯产品的附加值,必须加强甘薯新产品的开发,并要上规模。甘薯深加工附加值提高显著,制糖增值6倍,酿酒增值3倍,FD粉、色素等化工产品加工可增值10倍-30倍。

根据国内外市场情况,现在和今后应发展的甘薯产品是:

(1)优质鲜食甘薯产品,保证甘薯原汁原味,常年供应市场;

(2)甘薯快餐食品,保证味道好、营养丰富、易于烹往;

(3)各种风味食品,如薯条、薯脯、面包、饼干、糕点、煎饼、冰淇淋、饮料等,保证营养价值高,无甘薯苦味;

(4)功能食品,具有独特的保健功能。

科技日新月异,使甘薯的品种也有所创新,最近科研工作者培育出了一种紫色的甘薯,这种甘薯有明显改善肝功能效果,其营养成分为花青素2.61%、淀粉21.3%、蛋白质2.26%。维生素B(1)5.02mg/kg、维生素B(2)0.65mg/kg、维生素B(6)2.83mg/kg、维生素C210mg/kg、硒52mg/kg。白甘薯有预防糖尿病作用。甘薯还有抑制胆固醇生成作用,今后有望用甘薯开发出降胆固醇的药物。甘薯茎叶尤其茎尖和叶片富含维生素A、维生素B(2)、维生素C以及矿物质等,在中国、日本、朝鲜、韩国及东南亚地区用作蔬菜,香港人称薯叶为“蔬菜皇后”。从甘薯茎叶中可提取脓缩叶蛋白,其营养价值并不逊于豆谷等种子蛋白。该叶蛋白除作为高蛋白资源外,还富含微量元素与钙质,为食物中少见的高钙食品,是良好的钙质补充剂。

参考资料:http://www.1128.org/node8/

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