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健康饮食八个“一”是？？？/

王朝干货·作者佚名  2011-11-30
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(1)一杯牛奶; (2)一个鸡蛋; (3)100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类); (4)100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干、豆浆等); (5)一个水果(糖尿病人可换成一个番茄或一个杨桃等(6)一斤蔬菜(蔬菜品种不要单调,绿、红、黄、白色蔬菜品交替食用。); (7)一斤左右主粮(肥胖者可调整为4-5两); (8)一升少盐、油的清淡汤水(一般不用大骨熬汤)。

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