应补充水分
出汗多初期应补充淡盐水。过后多吃些含水量较高的水果会更好！
体虚不固，出汗多，营养全都流失，而鸡是补品之王，所以应饮鸡汤
应该补充含有氯化钠和氯化钾的水溶液
人体出汗多,不仅带走大量水分,还带走大量盐分.这里所指的盐并不是一般意义上我们所说生活中的食盐,而是无机盐.但主要是氯化钠,它是食盐的主要成分.排汗过程中,水与盐的丢失是同时进行的.出汗后,既要补水,又要补盐.若只偏重一方,则会使体内渗透压改变,进而影响正常的生命活动.
其实,失水也有几种,可分为高渗失水,低渗失水和等渗失水.不同的失水情况要有不同的对策.具体做法要到医院.医生可给你输生理盐水或生理盐水和葡萄糖的混合液.
炎热夏天,难免会出大量的汗.最好多喝些淡盐水.