可以尝试睡前做大量运动多出点儿汗，洗个澡再睡，应该会睡得很香的
因为人的神经一天处于紧绷时刻.一但休息了,它还没有完全松懈下来.吃完晚饭稍微活动一下.临睡觉前,烫烫脚.再喝一杯热牛奶,能提高你的睡眠质量.
晚上睡的晚点！
到很困的时候再睡！
那样会好点！因为我也那样过！~
可以尝试睡前做大量运动多出点儿汗，洗个澡再睡，应该会睡得很香的
因为人的神经一天处于紧绷时刻.一但休息了,它还没有完全松懈下来.吃完晚饭稍微活动一下.临睡觉前,烫烫脚.再喝一杯热牛奶,能提高你的睡眠质量.
晚上睡的晚点！
到很困的时候再睡！
那样会好点！因为我也那样过！~