我们经常有这样的感觉：有时体力充沛、精神饱满、思维敏捷，有时却浑身疲乏、情绪低落、思维迟缓，这就是由于人体生物钟在起作用。
影响驾驶的生物钟周期主要是体力周期、情绪周期和智力周期。当三种周期处于中等以上水平时，是生物节律的“高潮期”，这段时间，人表现得精力旺盛、思维敏捷。相反，如果三种周期都处于中等水平以下，则称为生物节律的“低潮期”，这段时间，人表现得容易疲劳、精神恍惚。
专家介绍，绝大多数人生物钟的周期大约是24小时。但是每个人的生物钟是不同的。有些人在上午觉得非常清醒，而有些人则喜欢晚上熬夜。但几乎每个人的生物钟都是在下午1点到3点时感到瞌睡，这是所谓的“午后低潮期”。另外，为了行车安全也应尽量避免在凌晨2点到6点这段“低潮期”内开车。
当开车时出现了一些疲劳的征兆，如：思想不能集中或者思维不能连贯、反复打哈欠、视力聚焦有困难或者眼睛睁开有困难、忽视交通信号、经常偏离车道等等，这些都是危险信号。这时不要勉强驾驶，应找个地方停车休息一会儿。如果感到疲劳的话，把车停在安全的地方，小睡15－30分钟，也可以喝点咖啡或者其他能够提精神的饮品。看电视数小时后不宜马上开车
很多开车族都知道身体不适不宜开车，但大家往往忽视了眼睛的健康问题。实际上，我们开车时路面上的任何情况都是通过视觉的第一接收，才会做出相应的判断和处理。所以良好的视力及辨色力对开车族是十分重要的。
眼科专家指出，很多人在连续观看显示屏（如电脑、电视等）几个小时后立即去开车，这就给行车安全带来了隐患。据研究，连续观看了3－4小时的电视后，人的视力可暂时下降30％。有人还做过这样的试验：让一组汽车司机在观看数小时电视后立即开车，结果，有9％的人无缘无故把车开出公路上的警示线，20％的人像喝醉酒似的弄错了红绿灯。另一方面，电视节目的刺激或电视中某些事故情节，还可唤起司机的思想共鸣，导致精力分散，注意力不集中。
开车族在平时应注意保护眼睛。专家建议，可经常用热水、热毛巾或蒸汽等熏浴眼睛，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。在停车休息时，利用短暂的瞬间，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。也可适当运转眼球，锻炼眼球的活力，使眼球更加灵活、敏锐。多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。夏天在强光线条件下开车，最好戴墨镜、茶镜等保护眼睛。给驾车者的建议
1．驾车时间不宜过长，不开长途车。胖人容易疲劳，更要忌讳疲劳驾驶。因为胖人的抗疲劳能力比正常人差，经常处于体乏、困倦的状态，所以开车的强度、时间相对来说保持有效的精神状态的时间就短。
2．午间、饭后不宜开车。正常人午间、饭后都易出现困倦，胖人更容易出现问题。晚上是人一天的疲劳阶段，胖人一定要根据自己特殊的生理条件，注意不要开疲劳车。
3．根据自身感受，调节开车时机。有些胖人并不认为自己疲劳，一天没有多大消耗，但是还是容易犯困，胖人很难保持一个精力旺盛的状态，不自觉地就进入一种半睡不睡的状态。所以胖人开车一定要注意自己的精神状态，开车需要精神高度集中，反应敏捷地处理路面上的一些情况。根据每个人不同的具体情况，只要感觉疲乏、困倦就不要开车，而酒后驾车会更加重疲乏程度从而造成失控。开车服药有禁忌
开车族对药物应该是有选择地服用。要在医师指导下谨慎用药，剂量也要严格控制，一旦出现不良反应，应立即停车休息。应慎服的药物包括：
安定类：如安定、氯丙嗪等，长期或大剂量服用后，常产生眩晕、嗜睡、肌无力、体位性低血压和反应性下降等副作用；更严重的是视力模糊、眼球震颤，驾车时因看不准前方道路上突然变化的情况，极易导致车祸发生。
催眠药：如巴比妥类药物、水合氯醛等，晚上服用后能使人安睡，翌日还会有头晕目眩、乏力嗜睡和反应迟钝等不良反应。
抗组织胺药：如异丙嗪、非那根、扑尔敏、赛赓啶和安其敏等，因其对中枢神经有明显的抑制作用，故常有嗜睡、眩晕、头痛乏力、颤抖、耳鸣和幻觉等副作用。
抗感冒药：大多数感冒药都含有抗组织胺类药物，服后产生较多的副作用。驾驶员可改服不含组织胺成分的感冒药。
抗焦虑药：如丙咪嗪、多虑平等，常伴有疲乏嗜睡、视野不清、肌肉震颤、反应迟钝和体位性低血压等。若出现此种迹象，则应暂停驾车，就地休息，以求安全。
降血压药：如利血平、可乐定、硝普钠、哌唑嗪和甲基多巴等，副作用广泛，如心血管方面有心悸、心绞痛和体位性低血压等；神经系统方面头痛、眩晕和嗜睡等；其他方面尚有视力模糊、手指颤抖和疲乏无力等。
抗生素：长期使用氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素和新霉素等，因毒害第八对脑神经，可出现头痛、耳鸣、耳聋、视物不清、颤抖和体位性低血压等不良反应。
抗心绞痛药：如硝酸甘油、心得安、消心痛和心痛定等的不良反应有搏动性头痛，在高速行驶、颠簸不平的车辆上尤甚，这是因为血管扩张而致；还有眼内压、颅内压升高而致的视力不清、头晕乏力等。
解痉止痛药：阿托品类生物碱、阿托品、东莨菪碱和山莨菪碱等，常见副作用为视物模糊和心悸；过量则出现焦躁、幻觉、谵妄和抽搐等中枢兴奋症状。此时应绝对避免出车。
驱肠虫药：有红色蛔灵、甲苯咪唑、安乐士和阿苯哒唑、肠虫清等，若口服后同时进食大量油腻食品，可使药物大量吸收，出现中枢神经症状，如眩晕、头痛、胡思乱想、精神紊乱；过量易诱发黄视、绿视等色觉变化，使开车者辨认不清红绿灯，继而出现种种幻觉，危及司机的生命。
抗心律失常药：如奎尼丁、美西律和心得安等，常有头痛、眼花、耳鸣和低血压等不良反应；剂量过大可出现心动过缓、传导阻滞，甚至低血压昏厥。该药还可使人反应迟钝，不能当机立断，易致车祸。圆鸥
