食不言，睡不语》
我国民间久有“食不言，睡不语”的谚语，这话是有一定科学道理的。
食物在口腔唾液的参与下，锐利的牙齿将它研磨捣碎，再通过吞咽动作，进入胃中，在胃酸和消化系统的作用下，把食物搅拌成粥泥样物质——食糜，再进入小肠，被消化吸收。
当进食时，过多的说笑、喧哗、打闹，会促使胃肠交感神经兴奋性增强，胃的蠕动减弱，消化液分泌减少。同时，高谈阔论的进食，易使大量的空气吞咽入胃肠，还常引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛以致诱发慢性胃或消化不良诸病。
所以，进餐时要细嚼、慢咽，勿喧哗进食。此外，定食、定量、依身体情况选择适宜的食品等，餐时、餐后勿吸烟，饮酒要适度，均为维护消化功能的稳定所必须做到的，对保护胃肠健康是非常必要的。
入睡前，应创造条件使大脑皮层由高度的紧张、兴奋，逐步转入松驰抑制的状态，这样方能达到促进入眠休养脑子的目的。如果临睡前说笑太多，过于兴奋或忧郁，即使入睡了，大脑皮层的一部分兴奋点还在活动，这就容易过我做梦，影响大脑休息，严重时翌日会头晕、脑胀、无精打彩，妨碍工作或学习，或易出差错，这即为“睡不语”的道理。
所以，进餐时要细嚼、慢咽，勿喧哗进食。
吃飯的時候很響聲確實有點不文雅,在某些場合還顯得有點失體面.所以如果對這方面有意識的人還是注意一下的好啊!
其實人們在咀嚼食物的時候,如果是張著嘴嚼的話,嘴唇會配合上下牙齒咬合而發出聲音,再加上食物被牙齒嚼碎時的聲音,即使聲音很大,但是其本人會因專心去品嘗食物而注意不到,因此只有在一旁的人才會注意到.
我一個朋友之前在一起吃飯時,光聽到他一個吧嗒吧嗒的,自已竟渾然不覺,害得大家哭笑不得,後來我建議他吃的時候,不要放太多的食物在嘴里,然後把嘴唇特意閉起來慢慢嚼,嘿!真的很小聲了呢!
习惯问题，也是从小没有人告诉过他要注意，所以自己并不知道这样不好。