减小腹的方法
每天晚上睡前和早上醒来后用手指在小腹的四个穴们上按摩，手法如下：
肚脐正上方一指幅约2公分揉50下
肚脐左右各三指处揉50下
肚脐下方四指处揉50下
每天晚上睡觉之前,就是说躺着
还有早上一睁眼就开始揉,
揉了之后马上下床喝温水,
效果很棒,马上就会去BB
不过要坚持才行的
揉的时候再配合腹式呼吸
请问哪些方法可以吗
现在不是有一种吸油基的在卖广告吗.试一下嘛,反正才几十块一合.
1：增大运动量
每天固定的有氧运动，如，跑步，跳绳，滑冰，呼拉圈，骑自行车等，前几次可以少做，随后，时间和运动量逐渐增加，到正常时，每次运动不
少于45分钟，
注意：每次必须活动手脚，做好热身，防止运动损伤。
2：减少能量摄入
每天按时吃饭，不能绝食减肥，不但起不到好的效果，还伤害身体。基本上：多吃蔬菜，水果，少吃米饭，馒头，不吃油炸，油腻，奶油，脂肪等食物。
3：用科学的方法
4：持之以恒
5：相信自己
每天早晚都要坚持摇呼拉圈，做仰卧起坐。