我也是正在减法不过没有你胖,希望我的意见对你有帮助
1.少喝不喝碳酸类饮料,如:可乐
2.谷类的食物,如米饭,馒头
3.降低吃饭的速度,要细嚼慢咽,饭后喝一些酸奶类的饮料有助于消化,要选择低脂,低糖的
4.你可以选择跳绳和慢跑或者是走路,不过要运动40分钟以上
5.早上喝一些蜂蜜水有助与排泄,晚上睡觉之前的5个小时不要吃东西,如果有想吃东西的想法就去喝一些白开水,不要喝冰水容易刺激肠胃
6.你不爱吃蔬菜,试着多吃些水果
7.三餐以午餐为主,晚上吃些水果,不要吃零食,吃完饭后站立半个小时,不要马上坐着或躺着
祝你成功
(1)极度讨厌的食物可以不吃,但比较讨厌吃的食物应该尽量吃一点
(2) 吃饭速度速度降下来,可以在吃饭的时候干一点别的事情
(3)减少喝可乐,少喝冰水
(4)没有必要必须跑步,可以打打球,游游泳
(5)没有办法的办法,那就是去抽脂
目前不是有一项先进科学技术吗？＂抽脂＂
青春期的小孩嘛需要营养，胖点又何妨！我觉得胖胖的很可爱啊