增加内存条,还有可以将不要的软件删除掉.
建议你先查杀病毒,然后运行磁盘碎片整理程序整理磁盘,然后再进行系统优化.系统优化方法如下(WinXP系统):
1、清除启动项：开始→运行→msconfig→启动，将不必要的启动项关闭。
2、加快开机及关机速度：启动注册表编辑器，找到HKCU\Control Panel\Desktop\，将字符串值[HungAppTimeout]的数值数据更改为[200]，将字符串值[WaitToKillAppTimeout]的数值数据更改为[1000]。另外在HKLM\System\CurrentControlSet\Control，将字符串值[HungAppTimeout]的数值数据更改为[200]，将字符串值[WaitToKillServiceTimeout]的数值数据更改[1000]。
3、自动关闭停止响应程序：启动注册表编辑器，找到HKCU\Control Panel\Desktop，将字符串值[AutoEndTasks]的数值数据改为[1]，重新启动即可；关机时自动关闭停止响应程序：找到HKU\.DEFAULT\Control Panel\Desktop（或HKCU\Control Panel\Desktop），在右面窗口将[AutoEndTasks]的数值数据改为[1]，注销或重新启动。
4、清除内存中不使用的DLL文件：启动注册表编辑器，找到HKLM\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ Explorer，新建一个DWORD值[AlwaysUnloadDLL]并将其值设为[1]。注：如将其值设为[0]则代表停用此功能。
5、加快宽带接入速度：
(1) 家用版：启动注册表编辑器，找到HKLM\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows，新建一个名为[Psched]的项，在[Psched]右面窗口新建Dword值[NonBestEffortLimit]并将其值设为[0]。
(2) 商业版：[开始]→[运行]→键入[gpedit.msc]，打开本地计算机策略，在左边窗口中选取[计算机配置]→[管理模板]→[网络]→[QoS数据包调度程序]，在右边的窗口中双击“限制可保留的带宽”，选择“已启用”并将“带宽限制(%)”设为0应用→确定，重启动即可。
6、快速浏览局域网络的共享：Windows XP在连接其它计算机时，会全面检查对方机子上所有预定的任务，这个检查会让你等上30秒钟或更多时间。去掉的方法是：启动注册表编辑器，找到HKLM\Software\Microsoft\Windows\Current Version\Explorer\RemoteComputer\NameSpace，在此项下，有个{D6277990-4C6A-11CF-8D87-00AA0060F5BF}项，把它删掉，重新启动计算机，Windows XP就不再检查预定任务了，速度明显提高。
7、利用CPU的L2 Cache加快整体效能：启动注册表编辑器，找到HKLM\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\SessionManager\ MemoryManagement，在右边窗口，将Dword值[SecondLevelDataCache]的数值数据更改为与CPU L2 Cache相同的十进制数值：例如：P4 1.6G A的L2 Cache为512Kb，数值数据更改为十进制数值[512]。
8、在启动计算机时运行Defrag程序
启动注册表编辑器，找到HKLM\SOFTWARE\Microsoft\Dfrg\BootOptimizeFunction ，将字符串值[Enable]设定为：[Y]等于开启，[N]等于关闭。
9、内存性能优化
Windows XP中有几个选项可以优化内存性能，它们全都在注册表下面位置：HKLM\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\SessionManager\Memory Management。
⑴ 禁用内存页面调度（Paging Executive）
在正常情况下，XP会把内存中的片断写入硬盘，我们可以阻止它这样做，让数据保留在内存中，从而提升系统性能。要注意的是，拥有很多内存的用户（256M以上）才好使用这个设置。这个设置的名字正如它的功能一样，叫[Disable Paging Executive]，把它的值从[0]改为[1]就可以禁止内存页面调度了。
⑵ 提升系统缓存：把[Large System Cache]键值从[0]改为[1]，Windows XP就会把除了4M之外的系统内存全部分配到文件系统缓存中，这意味着XP的内核能够在内存中运行，大大提高系统速度。剩下的4M内存是用来做磁盘缓存的，在一定条件下需要的时候，XP还会分配更多一些。一般来说，这项优化会使系统性能得到相当的提升，但也有可能会使某些应用程序性能降低。正如前面所说的，必须有256M以上的内存，才好激活Large System Cache，否则不要动它。
10、为IRQ中断请求排优先次序：计算机的主要部件都设置了IRQ中断号。通过修改IRQ请求的优先次序可达到优化目的。主要的优化对象是系统/CMOS实时钟，它通过主板来提升性能。先要确定想要哪个组件获得更高的性能，再找到这个硬件使用的IRQ中断号。打开控制面板里的系统属性（也可按Windows+Break组合键打开它），选中“硬件”选项卡，点击“设备管理器”按钮，右键点击要查IRQ号的组件，选择“属性”，点击“资源”选项卡。这里可以看到设备正在使用的IRQ中断号（如果没有IRQ中断号，选择另一个设备）。把中断号记下来，然后运行注册表编辑器，找到注册表中的HKLM\System\CurrentControlSet\Control\PriorityControl，在这里建立一个名为[IRQ#Priority]（其中“#”是具体的IRQ中断号）的DWORD双字节值，并把它的值设为[1]。如系统CMOS实时钟的IRQ中断号是8，要建立的值名就是[IRQ8Priority]。重新启动计算机之后，就会发现刚优化过的组件性能有所提高。强烈建议用这个方法优化系统CMOS实时钟，因为它能改善整块主板的性能。当然也可以把多个IRQ中断号优先级提高，但这样做的效果没那么好，而且有可能造成系统不稳定。要把这个优化设置撤消的话，只要把刚才建立的注册表键值删掉即可。
11、关掉调试器Dr. Watson：打开册表，找到HKLM\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\AeDebug，将字符串值[Auto]的数值数据改为[0]，按F5刷新使设置生效，就取消它的运行了。
12、关闭系统属性中的特效，这是简单有效的提速良方。点击开始→控制面板→系统→高级→性能→设置→在视觉效果中，设置为调整为最佳性能→确定即可。这样桌面就会和win2000很相似的，如喜欢XP的蓝色窗口，可以在“在窗口和按钮上使用视觉样式”打上勾，这样既能看到漂亮的蓝色界面，又可以加快速度。
13、用Windows commadner＋Winrar来管理文件，Win XP的ZIP支持对连鸡肋也不如，因为不管需不需要，开机系统就打开个zip支持，本来就少的系统资源又少了一分，点击开始→运行，敲入：“regsvr32 /u zipfldr.dll”双引号中间的，然后回车确认即可，成功的标志是出现个提示窗口，内容大致为：zipfldr.dll中的Dll UnrgisterServer成功。
14、打开DMA：到设备管理器里选择IDE ATA/ATAPI controllers ，到Primary/Secondary IDE Channel里面的高级设定 ，将所有的转送模式都设定为使用DMA(如果可用的话) ，系统就会自动打开DMA支援(在BIOS里也应该要先设为支援DMA) 。
节省硬盘空间的方法:
1、删除系统备份文件：开始→运行→sfc.exe /purgecache。
2、删除%windows%\driver cache\i386目录下的driver.cab驱动备份文件。
3、如没有看help的习惯，可以将%windows%\help目录下的东西都删掉。
4、打过补丁（或升级）后会发现%windows%\多了许多类似$NtUninstallQ311889$这些文件，都删掉。
5、将虚拟内存文件pagefile.sys放到系统盘以外的其它盘：控制面板→系统→性能—高级→虚拟内存→更改，注意要点“设置”才会生效。
6、卸载不常用组件：用记事本修改%windows%\inf\sysoc.inf，用查找/替换功能，在查找框中输入,hide，全部替换为“,”。这样，就把所有的,hide都去掉了，存盘退出后再运行“添加-删除程序”，就会看见“添加/删除Windows组件”中多出不少选项；删除掉游戏、码表等不用的东西。
7、删除\windows\ime下不用的入法。重新安装自己用的输入法。
9、关闭系统还原，它要占用较大的硬盘空间，用鼠标右健单击桌面上的“我的电脑”，选择“属性”，找到“系统还原”，选择“在所有驱动器上关闭系统还原。
10、关闭休眠：这个功能要占用四、五百兆的硬盘空间。关闭方法：在桌面空白处右击按“属性”→出现“显示属性”窗口→选择“屏幕保护程序”页面→按右下角的“电源（O）”按钮→出现“电源选项属性”窗口→选择“休眠”页面→将“启用休眠（H）”前面的钩去掉，一路确定即可。
11、将系统和用户临时文件夹移到系统盘以外：在桌面上右击“我的电脑”，选择“属性”，在弹出的“系统属性”对话框中选择“高级”选项卡，再点击“环境变量”按钮，弹出“环境变量”对话框，在“XXX的用户变量”下面选择“Temp”再点击“编辑”按钮，在弹出的“编辑用户变量”对话框中将变量值由默认的“C:/Documents and Setting/用户名/Temp”修改为“X:/YYY/Temp”（X：代表你需移动到的盘的盘符，YYY代表“Temp”的上级文件夹）然后点“确定”按钮返回“环境变量”对话框，再选择“Tmp”，按上述相同的方法将其对应的值修改为“X:/YYY/Temp”。按同样的方法将“系统变量”下面的变量“Temp”和“Tmp”的值修改为“X:/YYY/Temp”，然后一路确定返回桌面，重新启动机器，所做修改即可生效。建议每隔一段时间删除该文件夹中的文件.
12、将Temporary Internet Files文件夹移到系统盘以外：控制面板→Internet选项→常规→Internet临时文件→设置→移动文件夹。建议每隔一段时间删除该文件夹中的文件.
重装系统吧 在安个好点的杀毒软件
1、如果你对电脑不精通的话可以用优化大师优化一下，目前的版本是：Wom7.4-0711
2、可以用以下方式试试：
一、使用朴素界面
XP安装后默认的界面包括任务栏、开始选单、桌面背景、窗口、按钮等都采用的是XP的豪华、炫目的风格，但缺点显而易见，它们将消耗掉不少系统资源，但实用意义不大。
[方法]鼠标右键单击桌面空白处，在弹出选单点击“属性”进入显示属性设置窗口，将“主题、外观”都设置为“Windows 经典”，将桌面背景设置为“无”，按确定保存退出。
二、减少启动时加载项目
许多应用程序在安装时都会自作主张添加至系统启动组，每次启动系统都会自动运行，这不仅延长了启动时间，而且启动完成后系统资源已经被吃掉不少！
系统配置实用程序
[方法]选择“开始”选单的“运行”，键入“msconfig”启动“系统配置实用程序”，进入“启动”标签，在此窗口列出了系统启动时加载的项目及来源，仔细查看你是否需要它自动加载，否则清除项目前的复选框，加载的项目愈少，启动的速度自然愈快。此项需要重新启动方能生效。
三、优化视觉效果
[方法]选择“系统属性”中的“高级”标签进入“性能选项”界面，其中“视觉效果”中可供选择的包括：自动设置为最佳、最佳外观、最佳性能、自定义。选中的效果越多则占用的系统资源越多，选定“最佳性能”项将关闭列表中列出诸如淡入淡出、平滑滚动、滑动打开等所有视觉效果。
四、关闭系统还原
默认情况下系统还原功能处于启用状态，每个驱动器约被占用高达4%～12%的硬盘空间，并且系统还原的监视系统会自动创建还原点，这样在后台运行就会占用较多的系统资源。
[方法]鼠标右键点击桌面“我的电脑”中的“属性”进入“系统属性”设置窗口，选择“系统还原”标签，将“在所有驱动器上关闭系统还原”置为选中状态。
五、加快选单显示速度
[方法]运行注册表编辑器，进入“HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop”，将名称为MenuShowDelay的数据值由原来默认的400修改为0，修改后XP的开始选单、甚至应用软件的选单显示速度都会明显加快。
六、启用DMA传输模式
所谓DMA，即直接存储器存储模式，指计算机周边设备（主要指硬盘）可直接与内存交换数据，这样可加快硬盘读写速度，提高速据传输速率。
[方法]选择“系统属性”中的“硬件”标签，打开“设备管理器”，其中“IDE控制器”有两项“Primary IDE Channel”及“Secondary IDE Channel”，依次进入“属性→高级设置”，该对话框会列出目前IDE接口所连接设备的传输模式，点击列表按钮将“传输模式”设置为“DMA(若可用)”。
七、移动临时文件储存路径
多数应用软件在运行时都会产生临时文件，而且这些临时文件都默认保存于启动分区C盘，长时间频繁读写C盘极易产生大量文件碎片，从而影响C盘性能，而C盘又是储存系统启动核心文件的分区，C盘的性能直接影响到系统的稳定性与运行效率。应尽量将应用软件安装于启动盘以外的分区并定期对硬盘进行整理，此举可最大程度避免产生磁盘碎片，将启动或读写速度保持在最佳状态。
Internet Explorer临时文件夹
[方法]在IE主窗口中，依次进入“工具→Internet选项→常规”标签，打开“Internet临时文件”设置界面，点击“移动文件夹”按钮将原来保存于C盘的临时目录移动至C盘以外的驱动器中，如果你使用的是宽带，可将“临时文件夹”使用空间设置为最小值1M。
刻录时产生的垃圾文件
[方法]文件在刻录之前都会保存于C盘的刻录临时文件夹中，进入资源管理器，选择刻录机盘符并单击鼠标右键选单的“属性”项，在“录制”标签下可将此临时文件夹安置于其它驱动器。
我的文档
[方法]鼠标右键点击“我的文档”，在属性设置项中可将“我的文档”默认的保存路径修改至其它盘符。
八、增加虚拟内存
[方法]进入“性能选项”的“高级”设置窗口，首先将“处理器计划”及“内存使用”都调整为“程序”优化模式。点击“更改”按钮进入虚拟内存设置窗口，若你的内存大于256M，建议你禁用分页文件。默认的分页文件为物理内存的1.5倍。禁用系统缓存需重新启动系统。如果你的内存低于256M，请勿禁用分页文件，否则会导致系统崩溃或无法再启动XP！