吃些对自己和胎儿有用的东西;
选择多样,但别过量;
比如:坚果,奶制品,肝类,新鲜水果,蛋类等等
烟要绝迹；酒类，咖啡等要节制；碳酸类饮料，膨化类食品没营养建议少吃
是的,也可以免你太胖,不好减,我有切身体会的.祝你的宝宝健康,漂亮.