體力勞動不等于體育鍛煉 體院專家教你健身方法
很多人都知道體力勞動不等于體育鍛煉，可是，體力勞動者如何進行鍛煉？西安體育學院專家向大家支了一招。
西安體院副教授史進表示，任何一種體力勞動總是一部分肌肉活動多一些，另一部分活動相對少一些，即肌肉活動具有一定的局限性。因此，體力勞動者在選擇健身方法時，應注意彌補這種局限。
例如，經常彎腰勞動的農民，呼吸系統得到的鍛煉相對少一些，進行體育鍛煉時就應有意識地多做呼吸擴胸運動及伸展運動，以增強呼吸功能，增加肺活量。在車間開車床的工人及紡織女工，由于整日站著工作，容易患腰腿痛、下肢靜脈屈張等，鍛煉時應注意全身各部位的活動。
史進說，對于體力勞動者來說，如果勞動時主要集中于上肢，在選擇健身運動項目時應著重活動下肢；反之，則應多活動上肢。體力勞動者應針對身體缺乏活動的某一部位重點鍛煉。這樣，不僅可以使全身肌肉得到勻稱的鍛煉，還有助于消除疲勞、增強體質，防止職業病的發生。
要经常不间断运动.享受生活.以运动为乐.快乐就好
