一、光线充足、舒适：充足，舒适的光线，可以得到良好的视觉信息。光线过强或过弱都会给眼睛带来不良的影响。如果长时间在强烈光线（如太阳光）下近距离用眼，瞳孔就会持续缩小，引起瞳孔括约肌长期收缩，造成视物不清，使视觉敏感度下降。相反，如果长时间在过暗的光线（如路灯下看书），由于光线过暗，瞳孔开大肌就会持续收缩，调节进入眼内光线，也会引起眼睛疲劳，使视力下降。
二、阅读时间不要太长：如长期从事在近距离学习工作者，建议学习工作不宜太长，应每隔40-50分钟稍微休息3—5分钟，闭眼或向远处眺望片刻，防止眼睛过度疲劳。
三、坐姿端正、距离适中：不要弯腰驼背或趴在桌上看书，更不能躺在床上侧着身看书，眼与书本的距离应保持在一尺左右（30cm~35cm）。身体和课桌之间要保持一掌（10cm）的距离。握笔时，手和笔尖要保持一寸的距离，笔尖不要过细，书本与课桌要保持在30。~45。如果书本放在桌面上，看书时就要向前稍低头，才能形成接近直角，这样就很容易引起颈部肌肉和颈脊的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长此下去导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑：电磁辐射是我们生活中所接触的电脑电视等电器设备尽量少和眼睛产生辐射。因为显像管辐射出的X射光线可大量消耗视网膜中的视紫质，电磁辐射对人体的伤害现已被国内外医学界广泛认识，对眼睛的伤害尤为严重。长期受到电磁波辐射，会造成眼睛视觉疲劳，晶壮体水肿，混浊严重的将会导致白内障，脑神经病变一些症状。一般看电视或使用电脑时间应控制在1~2小时以内，且要时常闭眼休息或远眺片刻。眼与电视机的距离就保持在电视屏幕对角线的6倍左右。眼与电脑的距离眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的缓冲屏幕越大，距离依此类推。《喜欢看电视或经常使用电脑者，建议你配戴防辐射镜片》以减少电磁波辐射对眼睛的伤害。
五、睡眠正常，保护视力：作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足常可导致结膜充血、分泌物增多、畏光、流泪等结膜、角膜炎症。睡眠不足、身体疲劳，易引起假性近视。保护好眼睛，尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持好，毛巾、脸盆、手帕等个人物品要专人专用，尽量不要使用他人物品。以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。《如有沙眼及其他炎症，应积极进行治疗》
六、眼保健操，户外运动：做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现。通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部血液循环，使血液重新分配，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。一般每天热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。另外，经常锻炼身体，做一些体育运动，《锻炼眼睛的最好体育项目是：打乒乓球或羽毛球》。多接触青山绿野等自然景物，是预防近视的一项积极措施。
七、注意饮食结构，不要偏食：营养摄取要合理，偏食或过多摄入糖和蛋白质，可导致近视的发生。可多食一些蔬菜、水果、肝、鱼等食品。维生素是人体新陈代射必需的物质，如果过多消耗或摄入不足，引起维生素缺乏，可导致眼病的发生。
八、定期检查视力：正常情况下，眼睛在3个月左右屈光情况就可能发生变化，所以建议你进行视力健康检查，