减肥者如何看待自己的减肥计划，对整个减肥计划的成败，有极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态，节食就比较容易成功。通常，节食者在心理上的障碍表现在以下三种：⑴我现在所作的努力是否值得：很多减肥者在经历了一番磨难后，往往产生疑问：已经努力了很长时间，离理想体重还有很远的距离，是否值得继续坚持？有时甚至想大吃大喝一通，以回味往日减肥而失之交臂的"美食"的念头。其实，减肥本来就是一件不易的事情，体重的增长并非十天半月，要瘦下去当然会花费更长的时间。只要坚持下去，曙光就在眼前。⑵节食是减肥成功的唯一通路：坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果，但并非只有节食和运动在起作用。良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。虽然减肥有了效果，不代表减肥计划可以终结，更不能回到原来的生活方式。减肥为您带来健康的生活方式，是比节食本身更具有重大意义的收获。⑶这个方法我原来试过或别人试过没有什么效果，现在也没有必要再应用了：其实，不同的方法适用于不同人或者同一人的不同时期。只要了解这个方法是正确的、科学的，并对您是适用的，就要不懈地去坚持。要不断寻找从前或别人失败的原因，尽力避免或改正，才会更早走向成功之路。
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首要考虑的是对健康有无益害，这点至关重要，如果因肥胖带来行动不便或疾病（如心血管疾病多由肥胖引起，还有不孕的女性中也有因肥胖而致不孕的），那么必须减肥，不过要采取科学的办法，最好是咨询医生。
如果是为了更加窈窕美丽，那么可以参考权威性的书籍，找到合适自己的方法，减到适可而止，在不影响健康和正常营养摄取的情况下，达到美观的效果为止。
还有很重要的一点就是，很多人容易走进误区，减肥减得面色发黄，皮肤暗哑，弱不禁风，这样是不会给人以美感的，更不会性感。所以，要多看些权威性书籍，多听专业人士的建议。不可以盲目，更加不可随意服用药类等产品。
我是一个减肥成功者!想了解情况回信给我，小女子一定知无不言，言无不尽！
