节食只是去掉那些平时你不必要摄取的食物热量,并不是让你把主餐都节掉啊.
所以只要平时不吃那些让人发胖的零食就好了,如果加上一点运动的话,会更好的.
早餐特别是要吃好的,中餐吃8分饱就好.晚餐随便吃一点,不吃消夜.
为了减少节食带来的压力,你也要学会如何调节,比如一个星期可以放纵一次,不然的话,节食的情绪积压得过久,搞不好就会开始暴饮暴食!!
"节食减肥"本身就不是一种好办法~~减肥最需要的是毅力~~贵在坚持吖~~运动是最传统也是最有效的方法~~夏天多运动是最容易瘦的~~早上每天做一个小时的运动,晚上饭后散步一小时~~是很有效的~~我就是这么做的~~真的瘦了哦~~三餐不要吃的太饱哦~~运动会使人有饥饿感~~这时你可以用水果或白开水来充饥~~这些都是容易饱的食物~~前一个星期是最难熬的~~那也要坚持哦~~过了这个星期你就会感觉好很多哦~~一个月后或半个月后你在去过秤时一定会有意外的惊喜哦~~加油吖~~
我听说避孕药中含有一定量减肥药物～～～
哟～！！！！！！！听舅妈说她吃了避孕药后皮肤也白啦
，人也瘦啦｀～～～
有可能哟｀｀～～
我提倡的是健康减肥。减肥不能减健康。节食减肥不可取，对身体伤害很大，后悔都来不及。
我是营养师，懂得通过营养来调理即可达到减肥得目的。我们人体需要的是营养不是药物。tel：***********，杜先生