并不是说有压力就不好，而是指如果压力太大、太多或持续时间过长，会对人体产生危害。在压力轻微的时候就要找到缓解的方法。
压力可使一些生活习惯病恶化
压力并不是指坐立不安，而是指一种紧张的感觉。人在受到身体或精神压力的情况下，会本能地保护机体，产生身心紧张。
人活着就不可能没有压力，而且为了积极向上，也需要一些压力，但是压力太大、持续时间过长，就会对身体产生危害。
过大的压力会使交感神经兴奋，刺激肾上腺分泌大量儿茶酚胺，儿茶酚胺能使血管收缩，血压增高，还可以增加血中胆固醇，从而促进动脉硬化的形成，进一步诱发心肌梗死、脑出血等疾病。
掌握缓解压力方法的同时，也要改变自己的想法
要解除压力困扰、保持强健的体魄和健康的心理状态，就应该养成良好正确的生活习惯，掌握适合自己的缓解压力的方法。
较好的缓解压力的方法有运动、唱卡拉0K、听音乐、看电影、读书、购物、喝酒等，但是喝酒并不作为好方法推荐。
缓解压力的关键在于会自娱自乐，选择做自己特别喜欢的或者能让人忘掉一切而且不会招致新的压力的方法。喝酒会对身体产生新的压力，而疯狂购物也会给经济带来很大的压力。恋爱虽然也会产生新的压力，却是一种绝妙的压力缓解方法。
美国的调查结果表明，工作狂、野心家、完美主义者容易产生心理压抑，缺血性心脏病的发生率也高，而那些乐天派则很少感觉到压力的存在。