减胸塑臀操
1、双腿与肩同宽、身体站直，左右手各拿一个哑铃，自由呼吸。
2、右手向上收肘、左手打直向后拉，同时右腿向后抬起，保持5秒，注意保持身体平衡。
3、换手，换腿进行。每10次一组，每天4组。
别人都要丰胸，怎么你还要减胸呢？
其实所有人在减肥的时候最先减下来的就是胸部哦，我亲身体验过的。
如果你真的要减的话，就少食多餐，一个月后胸就会减小的。
减胸塑臀操
1、双腿与肩同宽、身体站直，左右手各拿一个哑铃，自由呼吸。
2、右手向上收肘、左手打直向后拉，同时右腿向后抬起，保持5秒，注意保持身体平衡。
3、换手，换腿进行。每10次一组，每天4组。
别人都要丰胸，怎么你还要减胸呢？
其实所有人在减肥的时候最先减下来的就是胸部哦，我亲身体验过的。
如果你真的要减的话，就少食多餐，一个月后胸就会减小的。