yes.
午睡可以使身体获得必要的调整和休息,尤其是在夏天。
午睡必须注意以下几点
时间不宜过长,一般为30~45分钟为宜;
饭后稍休息一下,待胃中食物消化一点后再午睡;
不要伏案睡眠,以免压迫胸部和上肢;
不要贪求凉快,春秋天时要加盖衣被;午睡后用冷水洗脸或作深呼吸,或作一些轻微运动,以清醒头脑。
良好的睡眠习惯
只有养成良好的睡眠习惯,才能有效地解除疲劳和改善脑力。睡眠时应穿宽松的内衣、内裤或者柔软合体的睡衣。
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时间不宜过长,一般为30~45分钟为宜;
饭后稍休息一下,待胃中食物消化一点后再午睡;
不要伏案睡眠,以免压迫胸部和上肢;
不要贪求凉快,春秋天时要加盖衣被;午睡后用冷水洗脸或作深呼吸,或作一些轻微运动,以清醒头脑。
良好的睡眠习惯
只有养成良好的睡眠习惯,才能有效地解除疲劳和改善脑力。睡眠时应穿宽松的内衣、内裤或者柔软合体的睡衣。