减上腹赘肉的饮食窍门
身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜食和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位.开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果.
少吃少喝，少吃高热量的食物