1.牛肉富含肌氨酸,在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源
2.牛肉含有足够的维生素B6， 可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含钾和蛋白质,含肉毒碱,增长肌肉起重要作用
4.请注意：
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸,亚油酸可以作为抗氧化剂保持肌肉块.
5..........
总之：吃牛肉就拧我想到了要长肌肉
坏处:
吃多了会撑坏肚子.像欧洲人一样强壮
人每天所摄取的蛋白量是有限的,一天食用过多的牛肉,并不能获得多大的好处。
我们的目标是：只有合理的饮食搭配才能有好身体.
不会！！！
牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高，研究者认为吃牛肉可使人更聪明。
当然会啦。
牛肉是高蛋白食品，多食高蛋白食品是要消耗脂肪的，所以多食牛肉是不会发胖的，不过什么东西吃得太多也不是件好事的．但经常吃牛肉比常吃猪肉要好得多呢，还要请注意一个问题就是不能；营养过剩．
不会！！！
牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高，研究者认为吃牛肉可使人更聪明。
而且,我吃了几十年的牛肉都不胖(每周3-4顿)
不会
