二十多岁以前为第一阶段。在这个阶段，要对自己好，就是什么都不要吝啬，要吃好、穿好、玩好、读好和睡好。
二十到三十岁这个阶段，可以做的有几方面，其一是女人开始要懂得和自己相处。但并不是呆呆地坐在那儿。也许就是替自己做一顿饭，调整自己的饮食习惯。或者整理自己的衣橱，重新在旧衣堆里，发现新的颜色。其二是要开始理财。想要真的善待自己，未来的经济生活就不能靠别人。
当然，一个懂得对自己好的人，也一定是一位会替自己的身、心、灵未雨绸缪的人。除了靠深度阅读来提升灵性外，外表也很重要。
从三十走到四十岁，则是利用出国旅游培养国际观。有国际观没有健康的身体也是不行的。所以，这个阶段的女人，要特别注意健康和饮食。“绝对不可以再像年轻时在饮食上毫无节制。”此外，还要让自己永远新鲜有变化。
要怎么做才能永远新鲜多变呢？很简单，就是不要替自己设限，也不要太自满。
过了四十岁的自己，因为整个身体的落差非常大，体力大不如前，就必须对自己更好。这个好，除了肌肤的保养，活力、情绪上的管理也非常的重要。
自己最常犒赏自己的方式非常的简单，可能是去买东西，然后找一个精致又不会胖的餐厅好好吃一顿。或者去超市买菜回来自己做饭，或者上街买布，大扫除一番后，重新布置居家环境。对这个年龄层的人还有一个忠告。就是，人一过四十岁，开始要有独居生活的准备。“儿女一定要放。这样子女孝不孝顺就不会困扰你，然后也才可能有好的老年生活。