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已经开学了，没有那么多空闲时间怎么才能增高啊？

王朝干货·作者佚名 2011-12-03

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声明小说素材，内容虚构，如有雷同，纯属巧合！

1.要保证充足的睡眠，因为晚上9：00--11：00是生长素的分泌高峰时间

2.充分利用体育课的时间，做吊单干，跑步，打篮球等有助于长高的运动

3.加强营养，多吃一些含钙、蛋白质多的食物

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