含锌高的食物,如瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子仁、葵花子
锌（正常值：7~30毫克/毫升）
1）锌与蛋白质和氨基酸代谢有密切关系
2）锌缺乏影响蛋白质合成，维生素利用和细胞免疫功能，表现为：生长迟缓，厌食和异食（如进食泥土、纸片）智能发育受影响，儿童注意力不集中，认知能力差、学习困难等。
3）食物中锌的来源：动物性食物中锌含量高（各种肉食、肝等），海产品为锌的良好来源，干果类谷类及麦麸中含量也较高。
含锌高的食物,如瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子仁、葵花子
锌（正常值：7~30毫克/毫升）
1）锌与蛋白质和氨基酸代谢有密切关系
2）锌缺乏影响蛋白质合成，维生素利用和细胞免疫功能，表现为：生长迟缓，厌食和异食（如进食泥土、纸片）智能发育受影响，儿童注意力不集中，认知能力差、学习困难等。
3）食物中锌的来源：动物性食物中锌含量高（各种肉食、肝等），海产品为锌的良好来源，干果类谷类及麦麸中含量也较高。