早晨迷糊血压高是怎么回事?

王朝干货·作者佚名  2011-12-04
窄屏简体版  字體: |||超大  

也不知道你是多大年纪,所以这个说起来有点困难。但如果你是年轻人的话自然是没什么问题,只是休息不好的缘故。如果你是属于中老年的,那么可能会有很多原因了,但既然做过CT都没什么结果,那也证明问题不大。平时可以多做些户外运动,多呼吸些新鲜空气,注意休息。睡眠不好可以暂时先吃点安眠药,因为休息是很重要的。另外如果是脑供血不足的话,可以试试倒立啊,呵呵,试试枕矮一点的枕头,增加脑部供血。

体育锻炼的最佳时间是在午睡后至晚饭前这一段时间。许多人喜欢在清晨起床后立即去锻炼,这种选择是错误的。

清晨锻炼易发生心脑血管意外

调查结果显示,每天清晨5-8时是心绞痛、脑卒中和猝死的高峰期。产生这种现象与以下几点有关:一是早晨血压高,使得动脉硬化斑脱落的可能性增大,或是血管容易破裂出血;二是早晨交感神经系统活动性增高,心肌生物电稳定性增加,易激发致死性心律失常的出现;三是清晨起床时人体血液粘稠度高,加上锻炼时出汗引起水分消耗,血液更加粘稠,容易造成血管阻塞而突发心脑血管意外。

清晨锻炼易造成组织损伤

清晨起床时,人体的肌肉、关节、韧带处于僵硬和功能低下的状态,对体育锻炼适应性较差,此时若进行强度稍大的运动,易造成组织损伤。

清晨空气并不清新

许多人之所以选择晨练,有一个理由是认为清晨空气清新,其实并非如此。清晨空气中的二氧化碳的含量比下午高,这是因为夜间没有阳光,植物的光和作用停止,放出较多 的二氧化碳。此外,由于夜间缺乏太阳能的辐射与紫外线的照射,至清晨太阳尚未出来时,空气中的有害物质及病原微生物密度较高,对人体健康并不好。所以清晨锻炼,尤其是摸黑起来立即进行体育锻炼是不可取的。

小贴士:① 若网友所发内容与教科书相悖,请以教科书为准;② 若网友所发内容与科学常识、官方权威机构相悖,请以后者为准;③ 若网友所发内容不正确或者违背公序良俗,右下举报/纠错。
 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
© 2005- 王朝網路 版權所有 導航