网球的基本动作：东方式正手握拍法最形象的说法是握手,其要领如下
由拇指和食指形成的V字形虎口放在球拍把手的右上斜面,与拍底平面对齐,
食指与其余三个手指稍分开,从拍下平面绕过来,食指下关节压在右垂直面上,
拇指自然弯曲,握住左垂直面.击球时由手掌根部与食指下关节控制球拍.
反手握拍法
在正手握拍的基础上,手沿逆时针方向旋转一个平面.要点是V字形虎口放在把手
的左上斜面上,手掌根部贴住左上斜面,与拍底对齐,食指和其余三个手指稍分开,
食指下关节压在右上斜面,拇指一般贴在左垂直面上,拇指末节稍弯曲贴在左下斜面
采用这种握拍法要注意,在击低的地面球时,拇指要压紧左下斜面,以免拍头低垂,
无法正确完成动作.
网球运动基本上属于一种户外运动,受地理、环境、气候的影响非常大.作为一般爱好者,为了更好地进行网球练习,达到锻炼身体,提高网球技术水平的目的,避免不必要的运动损伤.在不同的季节里打球,需要注意不同的事项.
一、春季打球需要注意的事项
1.寒冬过后,第一次上场打球,一定要充分做好热身活动,运动量和运动强度最好稍小一些.由于冬季的寒冷,可能你在这一段时期很少在户外打球.当春暖花开之时,你情绪高涨地走上球场.注意,这时正是所有运动伤害产生的最集中时刻.业余和专业球员都是如此.因为在初春乍暖之时,你的身体肌肉,关节,韧带等生理机能并未彻底从冬季状态调整过来,需要有一个过程.天气虽然是温暖了一些,但如果一时兴奋,做出平时很少采用的一些高难度技术动作,结果就会使肌肉,关节,韧带等难以承受,那你就很危险了.所以,在入春后的第一次上场活动时,一定要充分热身,并且运动量和运动强度都应安排得小一些.然后经过连续几次的上场活动,再逐渐调整加大运动量和运动强度,直至进入你平常打球时的最佳状态.
2.春季打球着装的有关事项
在练习前的热身活动时,一定要多穿少脱.随着热身效果的逐渐增强,再适当地脱掉衣服.切不可一上场就穿得太少,一方面会着凉感冒;另一方面,身体过于寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬,而无法正常练习,甚至引起运动损伤.
在打球过程中,身体开始微微出汗而需要脱掉衣服时,应注意尽量保持最外面的衣服能挡风保温,最好穿运动风衣.
在打球之后,应立即将汗湿的内衣换掉,以免着凉感冒,并且一定要在身体感到冷之前穿上衣服,并适当地做些放松练习.
3.网球用具使用中的有关事项
对于大多数爱好者,经过一个冬季的休整,可能打球的次数和时间都相应较少.入春以后,当我们再次拿起球拍上场,就会感觉到技艺水平大降.会听见有人说"我怎么不会打球了".其实,这不仅仅是因为你打球生疏了,还很可能是你的拍弦有问题,需要更换了.另外,如果你还用的是以前用过的网球,则可能因为球内的压力有了变化,变软或是变重了,而让你感到打球不适应.因此,及时更换你的拍弦和球,也是帮助你在春季顺利进入打球状态的一种方法.
4.在雨季期间打球的注意事项
许多南方的爱好者,在阴雨连绵的季节里,一旦遇上好天气去球场打球时,应注意:
1)地面一定不要有积水,应尽量保持干燥,保证不滑脚,并不会沾湿球.
2)不可因为偶尔的天气太好,过于兴奋.在球场上打球时,应循序渐进,严格控制好运动量和运动强度,千万不可采用过于猛烈的动作.
3)如果在打球时,又下雨了.应迅速离开场地,不要冒雨打球.一方面会着凉感冒,另一方面会因为球的湿重而增加手的负担,再加上地滑容易摔倒,这样做很危险.
参考资料：zxyno21
老多了
学了
没学会
哈哈
击球过网，落点不越界。
