从浅显的角度来说,痛经不严重的话,自己通过生活上的注意就可以缓解,比如在月经到来前,少接触冷水,注意穿衣服保暖,在月经到来后,喝红糖姜水可以很大程度上解决这个问题.如果以上措施仍然无效,就要求助于医生了!