我觉得最主要是要改变闲散不求上劲的心态。上床前为次日做一个的令人振奋的个人计划，例如早晨7：00晨练，早读，见到邻居微笑打招呼。。。把闹钟定在合适时间（不要太早，睡眠要满足7－8小时）然后进行一番心里暗示（从明天起，我就要好好改观一下，积极地生活啦，要让心中充满阳光），最后充满希望和期待地入睡。
床头放个闹钟，调好时间每天到时间它就叫醒你不过自己也要养成习惯。
自己努力吧！
我觉得最主要是要改变闲散不求上劲的心态。上床前为次日做一个的令人振奋的个人计划，例如早晨7：00晨练，早读，见到邻居微笑打招呼。。。把闹钟定在合适时间（不要太早，睡眠要满足7－8小时）然后进行一番心里暗示（从明天起，我就要好好改观一下，积极地生活啦，要让心中充满阳光），最后充满希望和期待地入睡。
床头放个闹钟，调好时间每天到时间它就叫醒你不过自己也要养成习惯。
自己努力吧！