我觉得最主要是要改变闲散不求上劲的心态。上床前为次日做一个的令人振奋的个人计划,例如早晨7:00晨练,早读,见到邻居微笑打招呼。。。把闹钟定在合适时间(不要太早,睡眠要满足7-8小时)然后进行一番心里暗示(从明天起,我就要好好改观一下,积极地生活啦,要让心中充满阳光),最后充满希望和期待地入睡。
床头放个闹钟,调好时间每天到时间它就叫醒你不过自己也要养成习惯。
自己努力吧!
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床头放个闹钟,调好时间每天到时间它就叫醒你不过自己也要养成习惯。
自己努力吧!