搓耳自我保健法？

搓耳自我保健法

搓揉耳部的方法十分简单，可不拘时间、地点、体位。用同侧的手掌（掌心）贴压在耳郭上，先顺时针、再逆时针反复地搓揉，以耳郭发热、外观发红为度。需要指出的是，搓揉力量要适中，开始时动作要慢，时间宜短；尔后随着耳郭对搓揉的适应，逐渐加快搓揉速度和延长搓揉时间，以增强保健效果。耳郭有冻疮者，不宜采用本法。

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