１、尽量去做事，主要是自己感兴趣的事情，利用做事来转移自己的注意力，使自己少意识到想要吸烟，但所做的事不能太累，无论是指脑力还是体力方面，都不能太累，否则会适得其反；
２、利用一些药物来刺激，使自己对烟味等反感，但此种方法并不是对所有人都有效；
３、利用中医针灸等，也使自己对烟味等反感，同样此种方法并不是对所有人都有效；
４、最后一招，就要看各人自己的意志力，强迫性逼迫自己少抽到最终不抽，当然，其中难受时，可咀嚼口香糖或其它一些咀嚼的性小吃也行。
最简单的办法就是开始每次只抽半支烟就熄掉，余下半支下次再抽。然后逐渐增加每支烟可抽的次数。最重要的是不要因为应酬抽烟。