这并不一定,但是,如果你想在睡觉时减少脂肪堆积的话,就在饭后至少3小时去睡觉.因为,一般人在晚上运动量少,吃的晚饭不易消化,要完全消化,至少3小时.
日本研究人员发现，若常在睡觉时感觉烧心、胸痛，那就应该在晚饭后3小时再上床睡觉。
研究人员发现，烧心和胸痛源于胃食管反流病，而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔，与胃食管反流病有着密切关系。胃食管反流病是一种常见病，它是上胃肠动力疾病，与酸、胆汁等反流，以及对食管和食管外的刺激和损伤密切相关。
研究人员对147名胃食管反流病患者和294名健康人进行了调查。研究结果显示，晚饭和睡觉时间间隔越短，患胃食管反流病的危险就越高。在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象，比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的人，受烧心痛苦折磨的几率要高出7.45倍。根据这些数据，研究人员认为，人们应推迟饭后上床睡觉的时间。