运动的方式有很多种。可以跑步，骑车，打球什么的。当然，要看你的条件和你所在环境的条件了。每天运动一个小时或者一个半小时就好。如果你在学校上课，可以和同学一起动动。如果白天没时间，那就在晚饭45分钟以后去做运动。如果你没什么运动可做，你可以跳绳。这是个可以运动全身的运动。效果很好。一般跳绳在30--45分钟就好，如果是第一次跳，就跳3分钟就好，然后慢慢的增加时间。主要还是看你自己的体能和承受能力了。
运动的方式有很多种。可以跑步，骑车，打球什么的。当然，要看你的条件和你所在环境的条件了。每天运动一个小时或者一个半小时就好。如果你在学校上课，可以和同学一起动动。如果白天没时间，那就在晚饭45分钟以后去做运动。如果你没什么运动可做，你可以跳绳。这是个可以运动全身的运动。效果很好。一般跳绳在30--45分钟就好，如果是第一次跳，就跳3分钟就好，然后慢慢的增加时间。主要还是看你自己的体能和承受能力了。