我建议你最好晚上喝点酸奶，这样就不会那么饿了也就吃东西了。因为酸奶含有丰富的蛋白质和钙，它能使你有饱腹感，这个方法你可以试试。这一般晚上都会喝上一杯酸奶这样既不会饿也不会发胖。
控制靠自己,别人不可能帮上忙.