我在初中一年级的时候和你有过相同的遭遇
不过我比你幸运了一半~5000字
最无奈的是检讨写好了还被当做范文~丢脸啊
所以我建议，检讨不能写得太好了
开头无非就是问好
中间呢，如果写流水账会被打回的，一般应该这么写，把你想起的统统写上去，不管沾不沾边的，那就是很长的了，就是纪录思想活动了，属于意识流作品，实在不行介绍你一篇高3的语文课文，叫《墙上的斑点》，是高3上期的。从中间选取，然后再找的名人的立志故事抄上去，发表一下见解，表示一下惭愧，那样就有几千字啦
结尾就是“我现在已经充分认识到自己错误，希望老师原谅”之类的。
至于字数嘛，那看你们老师是不是很严厉了，我有99%的把握他不会数下去的，建议用作业本，作文本太好统计数字了。一般3000~6000就OK了，程度把握在你的心情上。想练字就写6000字吧。
最后，深表同情！