是和领导和同事的关系不好，收入不高，工作不如意？
这是自己可以掌握的事,努力去想一些令人愉悦的回忆,只有一丁点可以笑的机会就一定不要放过.不要觉得自己很傻.时间长了就会觉得自己很幸福!
在生活中，因为工作的压力、人才的竞争、发展的空间、感情的问题、人际关系的问题等等，会让我们产生烦燥的情绪，而人在烦燥的时候，更容易跟家人、朋友、同事、领导甚至陌生人交生矛盾，而这种矛盾往往会让烦恼加剧，形成恶性循环。
建议工作的时候有张有弛，每天挤出一点时间来活动。特别是要抽出时间和家人一起散步，沟通感情。情感、体力恢复得好大家都快乐。
面对工作中的竞争压力，心里明白：自己尽最大努力了。不要把目标定得太高，不过多跟别人比，只跟自己比，有进步就好。
感情方面要在没有问题时就注意随时修补维护，不让问题扩大、积累，出出现问题，就及时去沟通解决。
在人际关系上，要多看别人的优点，多考虑团队协作。
烦的时候，先做几个深呼吸，让自己平静下来，然后离开办公桌，运动一下，喝杯水，想想开心的事情！！这样也许会管用！下班后，多运动，多参加一些社交活动，多做点自己爱好做的事情和可以自己认为可以得到快乐的事情做做！！交个知心好友，不开心时，找他们聊聊天，把不开心说出来，那样，就会好受点！！