为什么老感觉睡不够~~!

王朝干货·作者佚名  2011-12-05
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同感同感

可能是你的睡眠质量差,有数量没质量。导致这种现象的原因可能是:

1.思想压力大,最近有生活、感情、孩子、前途等的烦恼;

2.对未来的事或前途非常乐观、非常兴奋;

3.休息环境不理想,干扰大、噪音高等;

4.身体生理性失调,需要调理。

我也有过这样的问题,其实很简单的,你并不需要这么多的睡眠,每天睡够7小时后就别再睡了 ,要靠自己的,给自己找点事情干,很简单的 。

可能是提出与亚健康状态,要多休息多补充营养。

调整作息时间

保证充足睡眠

休息天睡它一整天!平时早点睡,找时间多锻炼身体

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