1.戒烟限酒 酒是越少越好，尽量戒酒，如饮酒每天摄入酒精不要超过30g（葡萄酒小于100-150ml，或啤酒小于250-500ml，或白酒小于25-50ml）。不要喝高度烈性酒。烟要戒。
2.减少脂肪摄入 少吃海鲜、蛋黄、动物的内脏和皮。少吃糖类和甜食。
3.增加钾和钙的摄入，减少食盐的摄入 多吃水果和蔬菜，增加优质蛋白的摄入如牛奶、蛋白等，减少植物蛋白的摄入如大豆及豆制品等。食盐控制在每天6g以下（相当于一天一啤酒瓶盖的量）。
1.戒烟限酒 酒是越少越好，尽量戒酒，如饮酒每天摄入酒精不要超过30g（葡萄酒小于100-150ml，或啤酒小于250-500ml，或白酒小于25-50ml）。不要喝高度烈性酒。烟要戒。
2.减少脂肪摄入 少吃海鲜、蛋黄、动物的内脏和皮。少吃糖类和甜食。
3.增加钾和钙的摄入，减少食盐的摄入 多吃水果和蔬菜，增加优质蛋白的摄入如牛奶、蛋白等，减少植物蛋白的摄入如大豆及豆制品等。食盐控制在每天6g以下（相当于一天一啤酒瓶盖的量）。