营养丰富。没什么坏处。不过不能空腹喝。
1,酸奶的主要成份是乳酸菌,可以提高人体免疫力,太子奶广告不是这样说了嘛,每天一瓶太子奶,天天补充乳酸菌.
2.喝酸奶最好是饭后两小时服用.才利于人体吸收.
3.胃肠不好的人虽然不易喝牛奶,但喝酸奶可是可以调理胃肠的噢!
4.儿童喝酸奶最好喝完记得刷牙,要不会对牙齿不好!
5.可以减肥,因为当人喝完酸奶后,就什么都不想吃了!
1可以有效分解牛奶中的乳糖,防治乳糖不适应症,更有利于人体充分吸收牛奶中的营养.
2能防治肠道功能紊乱,克服因抗生素,放疗,化疗等引起的体内菌群失调,充当人体健康卫士.
3能改善肠道菌群,抑制致癌物质的产生;
4,提高人体免疫功能,健康人体.
5乳酸菌在牛奶中发酵,可产生维生素B,并提高钙,磷,铁的利用率,促进铁和维生素D的吸收.还有利于防止因缺钙引起的贫血和软骨病;
6.能有效降低胆固醇;
7.抑制肠道腐败细菌繁殖,有效降低人体中内毒素和氨含量;
8.有效降低人体中内毒素和氨含量.
9.抗辐射,保护造血系统;
10.有助于防治人体泌尿生殖系统感染,抑制病原菌.
弊端:
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
※酸奶并非喝多少都不会胖
它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
※酸奶并非老少皆宜
胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
※饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
※晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
※能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。