睡觉做梦是很正常的生理现象，说明你是浅睡眠，在你睡觉的时候，大脑皮层的活动意识仍相当剧烈，所以你睡醒后会感觉很累。建议睡觉前喝杯牛奶或者吃碗小米粥，还有不要做太过的剧烈运动，睡前听轻柔的音乐，洗个热水澡，泡泡热水脚，这样应该会好得多。
想太多了
其实一个人在每晚睡觉都会做四个左右的“梦”，医学者在监测人大脑睡觉时发现，人的脑电波每晚睡觉时都会有四个左右的的由平稳到混乱的周期，每个混乱的时段就是大脑正在处理记忆中的一些信息。在这时把人叫醒，这个人清醒时就会记得正在处理的信息中的一些片断，也就是我们平时说的“做梦”了。到脑电波平稳时，这些在大脑中存在过的片断就会被清除，也就不会有“梦”的记忆了。
如果你经常做梦，那肯定是睡眠质量不好，睡得不踏实。
关于做梦的事，建议你请中医给诊断一下。因为多梦的原因太多，不了解具体情况难以说清楚。
一般情况是因为心阴不足，心阳上跃，可导致失眠多梦，手足心热，甚至五心烦热，盗汗。心阴不足的原因也比较复杂。比如肾阴虚导致的肾水不灭心火，或者常时间睡眠不足，不规律，心思过重等等。你如果喜欢吃山药作的糖葫芦，可以适当吃一点，也不要一次吃太多。它具有滋阴的作用。也可以用牡蛎皮（中药店有售）泡水喝。它具有收敛作用，具有潜阳功能。
如果做梦经常是非常害怕，甚至吓醒，当属于心气虚，甚至是心脏气血两虚。如果做梦很轻松，没有什么使自己难受的，比如都是一些与生活相关的事情，那就没有、什么要紧。像你这个年龄，如果不是直接影响到学习，可以不去理会这些，不必吃药。只要注意生活规律，劳逸结合，均衡膳食，再注意适当参加一些体育运动，很快就会好起来的。
睡觉做梦是很正常的生理现象，说明你是浅睡眠，在你睡觉的时候，大脑皮层的活动意识仍相当剧烈，所以你睡醒后会感觉很累。建议睡觉前喝杯牛奶或者吃碗小米粥，还有不要做太过的剧烈运动，睡前听轻柔的音乐，洗个热水澡，泡泡热水脚，这样应该会好得多
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