怎么样能在一个月内减20斤！

去健身房锻炼，并且少吃脂肪多的食物，多吃纤维素的食物，不要贪睡

不吃饭、多运动

我想知道你现在多重啊 我来告诉你一个最有效的减肥方法 每天6点早起跑步运动三公里以上13分钟内跑完 晚餐早吃少吃尽量不要吃混 10点前休息 休息前端腹120秒 我想只要你能坚持实现你的目标 肯定没有问题