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跳绳跳多长时间可以达到时减肥的效果

王朝干货·作者佚名 2011-11-26

20分钟好

第一问,答:一个月后可以达到减肥的效果.第二问,答:只要长期坚持就不会反弹.

时间长并不能说效果好，关键看的是力度。运动到出汗才有效果。

每天坚持跳绳15分钟即可

一般要300个左右吧。

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