注意一些饮食细节，有利于增肥。餐前少喝汤，以免造成饱胀感；吃素者要多吃些豆制品以补充蛋白质；食欲不振、消化不良者的食物要切碎，吃时细嚼慢咽；还可以采用少吃多餐的方法，在三餐之间，如上午、下午和睡前可加入3个辅助餐，吃些牛奶、面包、坚果（如花生、核桃、杏仁等）等有营养的食品，而非无营养价值的零食。有些营养全面、均衡的营养素，也可在营养师指导下尝试食用，可短期之内帮助提供较多的热量和营养素。营养科一般还设有营养咨询门诊，增肥的人士不妨去营养门诊，在营养师的指导下，系统增肥。
锻炼可以强壮,不至于肥胖
多吃多睡.
身体健康要那摸胖干吗？如果你想胖就多吃一些含热量高、含脂肪高的食品，。另外，晚上多吃东西也容易发胖。
没用的，因为你就是瘦人啊
只要身体好那就可以了！何必在呼胖与瘦？让其自然不就OK！