不用
从个人的饮食习惯和生活方式看：如果吃饭没有规律，且水果和蔬菜吃得很少，膳食结构不合理,将出现长期记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等状况，这表明体内存在铜元素的缺乏，可以从食物中摄取，没有必要从复合维生素中补充铜元素。建议从以下食物中摄取：如动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。建议每周吃两三次豆类，数次壳类、水产，并每日吃至少一两个新鲜水果。
不用
从个人的饮食习惯和生活方式看：如果吃饭没有规律，且水果和蔬菜吃得很少，膳食结构不合理,将出现长期记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等状况，这表明体内存在铜元素的缺乏，可以从食物中摄取，没有必要从复合维生素中补充铜元素。建议从以下食物中摄取：如动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。建议每周吃两三次豆类，数次壳类、水产，并每日吃至少一两个新鲜水果。