在沐浴的过程中，通过洗擦及按摩肌肤，有促进血液循环，加快新陈代谢作用，使毛孔恢复畅通，与外界新鲜空气有更多的接触。另外按摩如按正确的方向进行，可消除部分集聚脂肪，或矫正一些体态上的缺点。，市场上流行的一些沐浴工具，如浴刷、海绵、擦背带等，都是很有刺激细胞再生的功效，把依附在表皮上的死亡细胞擦去，肌肤便更能焕发天然光泽了，是一般浴巾所不能比拟的。根据人体各部分特点的不同，要实现的美容目的的不同，其擦浴方法也不同，下面进行分别介绍：
增加皮肤光泽将身体浸入浴水中，浸泡15分钟，用木棉手套轻轻搓洗全身；两手轻拍身体各个部位，背后可用湿毛巾替代，持续3分钟；用4～5倍的水将牛奶稀释，在全身抹一层，最后用35℃的水冲洗干净。
美化腹部曲线在棉刷子上涂上香皂，用手完全搓成泡沫后，在腹部顺时针方向摩擦。摩擦腹部时，如能同时扭动腰部，效果会更好；腹部如有赘肉，则应自上而下有规律地用力摩擦。
美化胸部曲线持棉刷自乳房内侧，沿乳房下方画弧般往外侧刷洗乳房；开大水龙头，自乳房内侧往外侧冲洗一遍。最后用急水冲洗乳房下边。
美化臀部曲线持棉刷从尾骨沿臀部下方画圆圈般刷洗，刷到臀部上方要用力；用急水冲洗时，应自臀部下方往上冲。
美化背部线条先把棉或尼龙毛巾斜搭在背部，双手分别紧握毛巾一端，用力上下拉动毛巾摩擦背部；站直身子，背部微微前倾，毛巾平放在背部，双手分别紧握毛巾一端，用力左右横着摩擦背部。
美化手腕用急水冲洗手腕外侧；用棉刷子自指尖向腕部以螺旋状刷洗；左右晃动手腕，约2分钟。
清洁足踝、膝盖和指甲将身体浸在浴水中直至皮肤柔软；用乳石抹上香皂，起泡后用力擦足踝，刷洗干净后敷上橄榄油，再切一片柠檬在足踝处按摩；轻轻冲洗足踝上的油质柠檬碎屑，再抹上一层乳液。
