早春二月，植物开始长出了翠绿的嫩叶，动物也渡过了寒冷的冬天，从冬眠中苏醒过来，一切都显得那么生机勃勃。
人类虽然并不进行冬眠，但体内代谢过程却随着季节的变化而变化。科学家们早就发现，冬季人体内的新陈代谢过程缓慢，负责把血液运送到组织器官中去的毛细血管关闭起来。然而，一旦春回大地，人体就发生另一种变化，如血液循环加快，将大量氧气和营养物质运送到各组织器官，以满足其生长发育的需要；与此同时，排泄器官也加紧工作，把代谢废物迅速排出体外；各器官、组织和细胞的活动空前活跃，代谢异常旺盛，这些变化在儿童和青少年身上表现得更为明显。因此，春天常被人们称为生长发育的季节。在这个季节里从事体育锻冻，将能更好的促进生长发育。
春天的空气格外新鲜，特别在郁郁葱葱的郊外更是如此，这是由于空气中充满大量负氧离子的缘故。负氧离子随着呼吸进入人体之后，可以改善神经系统的功能，提高心血管和呼吸系统的工作能力，增强骨髓的造血机能等。但是，空气中负氧离子的数量在不同季节是完全不同的，这主要取决于空气中灰尘颗粒的多少。
春天可以促进骨骼更好地生长发育。因为阳光中含有紫外线，人体在紫外线的照射下，可以使皮肤中的7一脱氢胆固醇转变成维生素D3：，而维生素D3，能促进肠道对钙和磷的吸收，有利于骨骼的钙化和生长。幼儿的佝偻病，成年人的软骨病和老年人的骨质疏松就是由于骨骼的骨化不好或缺钙而引起的。
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